５月のスケジュール

皆様こんにちわ！
いつもギリギリですみません...
５月のスケジュールです。よろしくお願いします!!
土曜日のアシュタンガヨガ・ベーシックはハーフプライマリーレッドに変わります。
いままで参加されてた方はそのままご参加できます。
前半のGW中にも少し変更がございます。ご確認下さい。
それでは今月も皆様のご参加お待ちしております。

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
					1 ケンハラクマ ハタヨガ指導者 養成コース21時間 9:00-18:30 ケン先生と ハタヨガを楽しもうWS 19:00-21:00	2 アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッド 9:00-10:30
3	4	5 *CLOSE	6	7 Kids  Hula 17:00-18:00	8 アシュタンガヨガ ビギナー 11:00-12:15	9 アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッド 9:00-10:30 陰(Yin)ヨガ 11:30-12:45
10	11	12 マタニティヨガ 14:00-15:15 アシュタンガヨガ ベーシック 19:30-21:00	13	14 Kids  Hula 17:00-18:00	15 アシュタンガヨガ ビギナー 11:00-12:15	16 アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッド 9:00-10:30
17	18	19 ママ＆ベビーヨガ 14:00-15:15 アシュタンガヨガ ベーシック 19:30-21:00	20	21 Kids  Hula 17:00-18:00	22 アシュタンガヨガ ビギナー 11:00-12:15	23 アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッド 9:00-10:30
24/31	25	26 アシュタンガヨガ ベーシック 19:30-21:00	27 大人バレエ ベーシッククラス 11:00-12:00	28	29 アシュタンガヨガ ビギナー 11:00-12:15	30 *CLOSE

Ripples 1st Anniversary "Special one day event"

皆様こんにちわ!!

Ripples１周年記念のSpecial one day eventの詳細です(ギリギリですみません...)

2015.4.25(sat)

①キッズヨガ

13:00-14:00 (60分）

参加費：¥2000 (タンブラーつき)

子供だってヨガしたい！
元気な小学生以上のお子様のためのヨガクラスです。
カラダを動かすキッズヨガの呼吸法やポーズには、子どもたちにとって身近な動物や植物などの名前がついています。
一つ一つを学びながら楽しくポーズをとっていくヨガクラスです。
ヨガの経験は必要ありません。

ヨガのあとは、絵を描いて世界にひとつだけのマイタンブラーをつくります。



※このクラスのご参加はお子様のみとなります。小学生未満での参加ご希望の方はご相談ください。

タンブラーは１個作れます。追加でご希望の場合は500円/１個です。

持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物

講師：アサコ(Asako Ishida)

http//:kitotori.com

お問い合わせ＆ご予約は

→info@studioripples.jp

②アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー・レッド＆ヒーリングリラクゼーション
時間：15:00-17:00
参加費：¥2000
※Ripplesチケットメンバー(マンスリー、５回券)はチケット利用できます。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの半分をみんなで一緒にカウントに合わせて動いて行きます。
後半はさゆり先生のスペシャルリラクゼーションで極上リラックス!!
coyuriyogaひさびさの活動です(笑)
みなさまのご参加お待ちしております!!

講師：coyuki&sayuri

お問い合わせ＆ご予約は→info@studioripples.jp

③ミニパーティー
時間：17:30-19:30
参加費：¥1500 
この１年間皆様と楽しく過ごせた感謝の気持ちです。いつもの方々も、初めての方々も一緒に楽しいひとときをお過ごし下さい。軽食とドリンクをご用意します。ポットラックも大歓迎です!!
ご予約は→info@studioripples.jpまでお願いします。

４月の新クラス★ママ＆ベビーヨガ★

皆様こんにちわ!!
ご紹介が遅くなりました〜
４月から新クラス『ママ&ベビーヨガ』がスタートします。

◎ママ＆ベビーヨガ
(運動量:★〜★★)
赤ちゃんと一緒に参加でできるクラスです。
対象: 生後1ヶ月〜自立歩行前の赤ちゃんとママ(動き出した赤ちゃんと参加ご希望の方はご相談ください！)
内容: 赤ちゃんの月齢やご機嫌、お母さんの体調やご要望に合わせて、以下の３つを組み合わせて行います。


①ベビーヨガマッサージ②なかよし親子ヨガ③産後リカバリーヨガ

①ベビーヨガマッサージで赤ちゃんはスクスクと。赤ちゃんと楽しみながらできるヨガで産後のお母さんのこころとからだもリラックス！
ベビーヨガマッサージの効能: •親子のスキンシップ•赤ちゃんの運動機能、内臓機能の発達をサポート•アレルギー症状などの体質改善にも•免疫力UP•便秘の解消や、寝つきUP
習慣として行なっていただくことで、お子さんの体調や心の状態をママの手でキャッチできるようになり、子育てへの自信へとつながります。

②なかよし親子ヨガでは、赤ちゃんと楽しく遊びながら、産後のママの心身をゆるめるポーズや、骨盤を整えるポーズなどをいくつか行います。おうちや外出先でも気軽にできるポーズもご紹介します。

③産後リカバリーヨガでは、妊娠•出産のときに引き伸ばされた骨盤底筋やゆるんだ腹筋を強化し、出産により開き歪みが生じた骨盤を整えます。腰痛や尿漏れといった産後の不調を軽減し、体型を戻しやすくします。また、抱っこやおんぶで凝りがちな肩まわり、背中まわりをほぐし、姿勢を整えます。
産後は、ホルモンの関係で心も不安定になりやすい時期です。ヨガの呼吸法で心もリラックス。
産後の身体には、適切な時期に適切なケアをする必要があります。無理な動き、強すぎるポーズは行いません。おだやかなペースの中で、心と身体を整えていきましょう。ヨガがはじめての方も安心してお越しください。

持ち物：・動きやすい服装(タイトなジーンズ、ストッキングやタイツはNG)・赤ちゃんのいつものお出かけセット(おむつ・着替えなど)

日時：火曜日(隔週) ※毎月(前月末)スケジュールをアップします
14:00-15:15(75分)

参加費：ドロップイン　¥2000
　　　　マタニティ・ママ＆ベビーヨガ限定チケット(６回券)　¥10000 ※６ヶ月有効

講師：アサコ